Bienvenue à notre espace Mudrasana Yoga
Nous sommes une Association qui vous proposons des cours de Yoga à Hendaye, au Pays Basque, dans la tradition de T. Krishnamacharya et de son fils T.K.V. Desikachar.
Asana est la posture de yoga et mudra signifie un geste des mains ou une attitude du corps, parfois symbolique, qui réoriente l’énergie (prana) dans le corps.
Le Yoga que nous enseignons est un Hatha Yoga doux qui s’adresse à tous, débutants ou pratiquants de longue date, et nous essayons de l’adapter aux différences d’âge, de condition physique et de santé de chacun.
Spécificité de l’enseignement de T.Krishnamacharya et T.K.V.Desikachar, et du Viniyoga :
• nous enseignons le yoga avec une approche graduelle ( vinyasa Krama) c’est-à-dire avec préparation, progression, compensation, et relaxation,
• nous utilisons la respiration et notamment l’Ujjayi (un type de pranayama) lors de l’exécution des postures, et cela permet une meilleure oxygénation du corps, et l’optimisation des effets des postures de yoga.
Ce que vous retirerez de la pratique régulière du Yoga :
• un mieux-être physique ; force, souplesse et énergie…,
• l’amélioration de nombreux problèmes de santé comme : le mal de dos, l’insomnie, la constipation, les problèmes respiratoires et l’asthme, la nervosité…,
• un meilleur équilibre mental et émotionnel, une amélioration de la concentration…,
• une connaissance de techniques de respiration et de relaxation qui vous aideront dans les moments de stress,
• une préparation à la pratique de la méditation, par la maîtrise de la posture assise et l’apaisement du mental.
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